d bol

Cześć. Dosłownie parę minut temu wstałem od komputera, a raczej pół-wstałem i sięgnąłem ręką po to, by zamknąć okno. W prawej, dolnej części brzucha poczułem nagły ból, lecz po kilku chwilach ustał. Moja pierwsza myśl "przepuklina". Nigdy jej nie miałem, ale nieco czytałem. Problem w tym, że nie widzę żadnego zniekształcenia. Nie wiem, czy go nie [...]

02/01/2015 DT Tydzień 7, dzień B Dziś ćwiczyło mi się całkiem nieźle, przy wiosłowaniu sztangą zaczęła mnie głowa lekko boleć i ogarnęło mnie lekkie zniechęcenie, ale jak tylko złapałam za sztangę, to wszelkie odczucia zniknęły, mobilizacja wzięła górę nad chwilowymi słabościami i jakoś poszło:-) Trening: B 1. Przysiad 55kg x10 / 60kg x10 / 62,5kg [...]

2.01.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. płatki owsiane, whey, jajko 3. ziemniory, oliwa z oliwek, jajka 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 899,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja [...]

Hej. Od dawna dokucza mi ból pleców w krzyżu po wykonanym powtórzeniu który ustępuje po kilkunastu sekundach od odłożenia ciężaru. Ból występuje po ćwiczeniach obciążających kręgosłup (przysiady, mc, wiosłowania), nazwał bym go bólem tępym, który utrudnia wyprostowanie się ale po pewnym czasie ustaje i nie czuje żadnych bólów. Uważam, że technika [...]

PIĄTEK 2.01.2015 Klatka - wyciskanie ławka płaska 162,5kg x 8 162,5kg x 6 162,5kg x 6 trochę mnie podkusiło i dodałem 2,5kg o jeden trening wcześniej,i w ostatniej serii było ciężko przy szóstym powtórzeniu... - wyciskanie skos głową w górę / suwnica smitha / 115kg x 10 115kg x 10 115kg x 10 tego ćwiczenia nie robiłem od 4-ech [...]

Kilka tygodni temu zaczął boleć mnie nadgarstek. Ból promieniował w stronę przedramienia i najsilniejszy był gdy po coś sięgałam oraz dźwigałam. Odpuściłam ćwiczenia z hantlami i wszystkie te przy których czułam ból. Aktualnie mija jakieś 5 tygodni i nadal czuję, że coś jest nie tak. Ból jest trochę słabszy, ale pewnie dla tego, że mocno [...]

jak jestem trochę podziębiony, lekki ból mieśni i głowy, ale podkreślam lekkie, to mogę isć na siłownię? bo nie byłem już 3 dni i mnie nosi :D

Bałem się, że będzie gorzej. Wydawało mi się, że będę cierpiał z powodu takich ilości "traconego" czasu. Okazuje się jednak, że nie muszę aż tak mocno zaciskać zębów. Po prostu się biegnie. Do pewnego momentu się myśli, ustawia, a potem autopilot i tylko zegarek pika. Duża w tym zasług planu. Sensownie jest ułożony. W tym tygodniu mam tylko [...]

mam częste bóle w klatce piersiowej po prawej stronie co to może być ?

Witam, od wczoraj po treningu boli mnie bark.Jego boczna i tylna część . Na treningu było ok.Ból zaczął się w nocy.Silny na tyle że piguly poszły w ruch.Disiqj boli mocno od rana.Mam problem z pełnym zakresem ruchu ręką.Co kupić w aptece doraźnie zanim mnie ktoś zbada.Pytam o dobre środki ,również na receptę. Zmieniony przez - marrcii w dniu [...]

[...] warzyw +whey 30ml lnianego Komentarz dnia: BDB trening. Przyniosłem na siłke swoja prywatna hantle i udał się nałożyc troche więcej kg. Chyba jak na 80kg technika w wiośle nie jest tragiczna ;-D Martwego nie robiłem bo ostatnio był MCNPN w nogach i jeszcze Dzien dobry, przez co lekko czułem prostowniki ;-) to był ten "zły" bol, to nie domsy :-(

[...] treningu min/omega na noc Komentarz dnia: BDB trening. Przyniosłem na siłke swoja prywatna hantle i udał się nałożyc troche więcej kg. Chyba jak na 80kg technika w wiośle nie jest tragiczna ;-D Martwego nie robiłem bo ostatnio był MCNPN w nogach i jeszcze Dzien dobry, przez co lekko czułem prostowniki ;-) to był ten "zły" bol, to nie domsy :-(

[...] mogę :-D Ból reki dalej się odzywa, dlatego nie szalałem na treningu. Zauważyłem, że najgorszy jest podczas ruchów wyciskających. Przy butterfly, rozpiętkach w bramie nie boli, ale przy wciskaniu hantlami/sztangą zaraz zaczyna. Klatka + stabilizacja Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x+drop [...]

[...] miałam plan powalczyć z ilością powtórzeń w ćwiczeniach, w których mam już spory ciężar, a tu kicha:-( Wykroki mnie dobiły, bardzo ciężko mi robić wykroki z 20kg (ręce bolą mimo pasków, nogi mam jak z waty i naprawdę z wielkimi problemami się podnoszę). Tak samo miałam dziś z wyciskaniem sztangielek leżąc ciężarem 17,5kg, po prostu opadły [...]

[...] z pytaniem natury technicznej. Otóż mam problem z ćwiczeniem bicepsów w staniu. Czy wykonuję uginanie ze sztangą (prosta/łamana - nieważne), czy sztangielskami, to bardzo bolą mnie przednie aktony mięśni naramiennych. Ból pojawia się przy którymś powtórzeniu i narasta, do tego stopnia, że końcówka jest męczarnią nie z powodu wykończenia bicka, [...]

Siemanko... Real czy fake? Dziękówka! Szczęśliwego Nowego Roku Forumowicze :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/047d5d112a1348f68627120f2c8a6c82.JPG

[...] Ledwo odłożyłem ciężar i ból zwiększył się do tego stopnia że aż prawie zebrało mnie na wymioty %-) Nie mogę się schylać, każdy gwałtowny ruch sprawia mi ból, nie boli tylko wtedy kiedy leżę. Także myślę że to raczej coś z kręgami niż z mięśniem bo poczułem wyraźny "przeskok". Próbowałem się dzisiaj dostać do lekarza, jednak tak jak [...]

Witam mam problem podczas biegania na bieżni...puchną mi mega mięśnie od na piszczelach...muszę zwalniać do chodu...odpocznę chwile i znowu moge ale to chwile i znowu jest ten ból...pytanie co jest nie tak?

Witam, odczuwam ból w dolnej części pleców od 2 tygodni, zacząłem go odczuwać po wyziębieniu organizmu - nie mogłem się skulić/podnieść. Po tygodniu gdy ból już prawie sam ustąpił próbowałem przesunąć mebel(podniesienie z przemieszczeniem), wtedy ból powrócił ponownie silniejszy. Udałem się do lekarza stwierdził, że to nie kręgosłup, a raczej [...]

Witam, trenuje okołu 1,5 roku. We wrześniu tego roku upadłem na łokieć i ból w barku był ogromny przez kilka dni, po dwóch tygodniach próbowałem wyciskać na klate i bez bólu tylko 2 serie. Od tego czasu nie trenuje barków z cieżarami tylko delikatnie z taśmami i nie wyciskam. Po powrocie na siłke po świętach robiłem klate i chciałem zrobić [...]